Προβλήματα υγείας από την χρήση ηλεκτρονικού υπολογιστή

 

Προβλήματα υγείας εξαιτίας της  οθόνης του ηλεκτρονικού υπολογιστή

Όπως όλοι γνωρίζουμε ο υπολογιστής έχει γίνει πλέον ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας .Στη δουλειά, στο σπίτι, στο σχολείο και σε άλλες καταστάσεις. Αυτό μας οδηγεί στο να αφιερώνουμε πολλές ώρες μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή.

Σύμφωνα με μια έρευνα γιαπωνέζων ερευνητών ,ενός πανεπιστημίου ,που αφορούσε σε συμπτώματα και προβλήματα υγείας  από  τα οποία υπέφεραν εργαζόμενοι λόγω της χρήσης της οθόνης του υπολογιστή βγήκαν τα παρακάτω συμπεράσματα….Σωματικά συμπτώματα: επηρεάζει τη σωματική και την ψυχική υγεία των εργαζομένων, όπως και τον ύπνο τους. Τα συχνότερα σωματικά προβλήματα ήταν πονοκέφαλοι, ένταση, πόνοι στα μάτια, πόνοι στις αρθρώσεις, πόνος και δυσκαμψία στους ώμους.

Τα ψυχικά συμπτώματα: ληθαργία, άγχος, απροθυμία για εργασία, προβλήματα αϋπνίας και κούραση εμφανίζονταν από 5 ώρες καθημερινής χρήσης της οθόνης του υπολογιστή.

Τέλος οι έρευνες δηλώνουν πως δεν πρέπει κάποιος να εργάζεται πάνω από 5 ώρες στον υπολογιστή και τονίζουν πως πολύ πιθανόν είναι τέτοια συμπτώματα να εμφανίζονται σε παιδιά και εφήβους.

Προβλήματα υγείας εξαιτίας του ποντικιού του υπολογιστή

 

Εκτός από τα προβλήματα υγείας της οθόνης, σημαντικά προβλήματα παρουσιάζει και η χρήση του ποντικιού που μπορεί να προκαλέσει πόνο, πρήξιμο , μούδιασμα στο χέρι ,το  σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα, τενοντίτιδες και  γενικότερα μυϊκούς πόνους.

Τα προβλήματα αυτά εμφανίζονται εξαιτίας των συνεχών και επαναλαμβανόμενων πανομοιότυπων κινήσεων του χεριού με την χρήση του ποντικιού.

Παραδείγματος  χάριν  σημαντικά προβλήματα εμφανίζουν  κάποιοι επαγγελματίες όπως  οι σχεδιαστές γραφικών, οι τεχνικοί σχεδιαστές και  άλλοι που ασχολούνται καθημερινά με το ποντίκι. Σύμφωνα με έρευνα στη Δανία , τα συμπτώματα  παρουσιάζονται μετά από 25 ώρες χρήσης του ποντικιού εβδομαδιαίως.

Φυσικά τα προβλήματα δεν λύνονται με τη χρήση ειδικά σχεδιασμένων εργονομικών ποντικιών, αλλά σε ένα μικρό βαθμό με την ενδιάμεση χρήση του πληκτρολογίου.

Ορθή χρήση του ηλεκτρονικού υπολογιστή από παιδιά και εφήβους:

<<Οι υπολογιστές έχουν εισχωρήσει βαθιά στη ζωή των παιδιών και των εφήβων με αποτέλεσμα πολλά από τα ενδιαφέροντά τους να βασίζονται σε αυτούς. Οι γονείς και οι δάσκαλοι πρέπει να γνωρίζουν τα προβλήματα υγείας που μπορούν να δημιουργηθούν, για να είναι σε θέση να  καθοδηγούν σωστά  τα παιδιά >>σύμφωνα με το άρθρο στο med look.

Οι αρνητικές συνέπειες για την υγεία των παιδιών προκύπτουν από δυο συχνά λάθη:

Το πρώτο λάθος  είναι πως παιδιά και έφηβοι περνούν πολλές  ώρες μπροστά στην τηλεόραση και τον υπολογιστή με συνέπεια να δημιουργείται υπερένταση και καταπόνηση  στους μυς.

Το δεύτερο λάθος είναι λανθασμένη κατάταξη του γραφείου ή του χώρου στον οποίο το παιδί ασχολείται με τον υπολογιστή (π.χ. να μην κάθεται ίσια, να μην είναι τα μάτια του στο ίδιο επίπεδο με την οθόνη, να μην είναι το ποντίκι στο σωστό μέγεθος για το παιδί) .

Οι πιο συχνές παθήσεις των παιδιών:

• Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
• Τενοντίτιδες
• Μυϊκοί πόνοι

Καταλαβαίνουμε λοιπόν ότι με την παροδική αύξηση της χρήσης του ηλ. Υπολογιστή και με την ποικιλία των εφαρμογών που προσελκύουν τα παιδιά  Ο υπολογιστής είναι μια πηγή για μακροχρόνια προβλήματα υγείας.

10 συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην ορθή χρήση του υπολογιστή, σύμφωνα με το med look:

1. Τα πόδια των παιδιών πρέπει να αγγίζουν καλά το πάτωμα
2. Το παιδί πρέπει να κάθεται ίσια
3. Τα μάτια πρέπει να είναι στο ίδιο επίπεδο με την οθόνη
4. Τα αντιβράχια πρέπει να είναι παράλληλα με το πάτωμα
5. Οι ωμοπλάτες δεν πρέπει να προεξέχουν
6. Το ποντίκι του υπολογιστή πρέπει να έχει το κατάλληλο μέγεθος για το παιδί
7. Τα μάτια πρέπει να ξεκουράζονται
8. Χρειάζονται συχνά διαλείμματα
9. Χρειάζονται κινήσεις, ασκήσεις και τεντώματα
10. Παρακολουθείτε για την εμφάνιση προβλημάτων

 

<<Η ορθή χρήση του υπολογιστή από τα παιδιά και τους εφήβους έχει μεγάλη σημασία για την υγεία τους. Επιπρόσθετα τους επιτρέπει να μάθουν να χρησιμοποιούν σωστά το πολύτιμο εργαλείο που θα τους συνοδεύει για όλη τους τη ζωή>> , σύμφωνα με το  med look

 

Ιωάννα Φιλίππα

 

Ο εθισμός και ηλεκτρονικά παιχνίδια

Εθισμός πληροφορικής

Ο εθισμός στο διαδίκτυο είναι μια νέα μορφή εξάρτησης που ακόμα βρίσκεται κάτω από ποίκιλες επιστημονικές έρευνες.

Ο ορισμός για την μορφή εθισμού όπως αυτή δίνεται από το site βικιπαίδεια ως εξής <<η ενασχόληση με το ιντερνετ  για άντληση αισθήματος ικανοποίησης που συνοδεύεται με την αύξηση του χρόνου που καταναλώνεται για την άντληση αυτού του αισθήματος.>> Η κυριότερη αιτία του εθισμού αυτού είναι ότι ίντερνετ  και συγκεκριμένα οι δίαφοροι τρόποι διαδικτυακής επικοινωνίας έχουν τη δυνατότητα να καλύψουν συγκεκριμένες ανάγκες ενός ατόμου.

Τα άτομα αυτά έχουν τη δυνατότητα να δημιουργήσουν μια ιδανική κατάσταση, να ενσαρκώσουν διαφορετικούς ρόλους, να υιοθετήσουν διαφορετικές ταυτότητες και όλα αυτά εξαιτίας της ανωνυμίας , χαρακτηριστικό του Διαδικτύου. Συνήθως τα αγόρια και κυρίως αυτά που μεγαλώνουν κάτω από δύσκολες συνθήκες έχουν εθισμό στο Διαδίκτυο.  Το φαινόμενο αυτό εμφανίζεται  πιο συχνά κατά τη μέση (15-17) ετών και κατά την ώριμη εφηβεία(<17 ετών). Μπορεί όμως να το συναντήσουμε και σε ηλικία μικρότερη της πρώιμης εφηβείας(10-14 ετών). Ο εθισμός μπορεί να είναι αποτέλεσμα << άλλων ψυχικών διαταραχών>>, όπως κατάθλιψη, άγχος, διαταραχές προσωπικότητας, υπερκινητικότητα και κοινωνική φοβία.

Τα συμπτώματα του εθισμού είναι ποικίλα:

• Ψυχοκινητική διέγερση, άγχος, έμμονη σκέψη για το Διαδίκτυο
• Κατανάλωση υπερβολικού χρόνου ή και χρήματος
• Μείωση της κινητικότητας του ατόμου σε κοινωνικό, οικογενειακό, αλλά και προσωπικό επίπεδο
• Μειωμένη επίδοση στο σχολείο ή και εγκατάλειψη του σχολείου
• Σε ορισμένες περιπτώσεις υπάρχει η πιθανότητα μείωσης ωρών ύπνου
• Παραμέληση της προσωπικής υγιεινής και άλλων καθημερινών αναγκών όπως το φαγητό
• Απομόνωση από οικογένεια και φίλους
• Επιθετική συμπεριφορά

Ο ρόλος των γονέων είναι σημαντικός τόσο για την πρόληψη όσο και για την αντιμετώπιση του εθισμού των παιδιών τους. Το σημαντικότερο πράγμα που μπορούν να κάνουν, είναι να μάθουν οι ίδιοι τη χρήση, τις δυνατότητες, αλλά και τους κινδύνους του Διαδικτύου, ώστε να μπορέσουν να βοηθήσουν και να προφυλάξουν τα παιδιά τους. Επίσης, είναι σημαντικό οι γονείς να θέσουν κάποια όρια, όσον αφορά το χρόνο που καταναλώνει το παιδί τους στον υπολογιστή, αλλά και τον τρόπο χρήσης του. Ακόμα, καλό θα ήταν ο υπολογιστής να βρίσκεται σε κοινόχρηστο χώρο στο σπίτι, ώστε οι γονείς να ελέγχουν διακριτικά τη δραστηριότητα του παιδιού στο Ίντερνετ.

Ο εθισμός πλέον θεωρείται ως ξεχωριστή ψυχοσωματική διαταραχή, γι’αυτό πρέπει να αντιμετωπιστεί με ειδική θεραπεία. Στην Ελλάδα υπάρχουν πολλά κέντρα που βοηθούν τους εφήβους να ξεπεράσουν τέτοια προβλήματα. Η ομάδα που επιβλέπει τα παιδιά αποτελείται από παιδίατρους, παιδοψυχίατρους, παιδοψυχολόγους και οικογενειακούς συμβούλους. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας η χρήση του υπολογιστή δε διακόπτεται, αλλά υο παιδί μαθαίνει να το χρησιμοποιεί με μέτρο, θέτοντας όρια και αρχίζει ξανά την ενασχόληση με άλλες δραστηριότητες. Σύμφωνα με μελέτες το 1/3 των παιδιών ανταποκρίνεται θετικά, ειδικά όταν η κατάσταση του βρίσκεται σε πρώιμο στάδιο.

 

Αθηνά  Χρήστου

Διαδικτυακοί κίνδυνοι

Σύμφωνα με την ιστοσελίδα www.el.wikipedia.org:  « Η πρόσβαση στο Διαδίκτυο σήμερα δεν είναι ακίνδυνη, ανεξάρτητα από τον τρόπο χρήσης των υπηρεσιών του. Υπάρχουν κακόβουλοι χρήστες και αρκετές δυνατότητες πρόκλησης ζημιών τόσο στο επίπεδο του χρησιμοποιούμενου λογισμικού και υλικού, όσο και σε προσωπικό επίπεδο.» Οι κίνδυνοι τους οποίους μπορεί να αντιμετωπίσει κάποιος είναι πάρα πολλοί. Παρακάτω θα αναλύσω μερικούς από αυτούς, όπως είναι η πρόκληση ζημιών στο υπολογιστικό σύστημα, η πρόκληση ζημιών σε προσωπικά δεδομένα, η αποξένωση από τον πραγματικό κόσμο και η αποπλάνηση.

 

1. Ζημιές στο υπολογιστικό σύστημα

 

            Οι ζημιές στο υπολογιστικό σύστημα προκαλούνται  από τους ιούς, το worm και το Δούρειο Ίππο. Οι ιοί μολύνουν το σύστημα συνήθως μέσω ενός αρχείου σε μορφή εικόνας ή κειμένου το οποίο αποστέλλεται στο χρήστη και, όταν αυτός το ανοίξει, ο ιός αναλαμβάνει δράση καταστρέφοντας αρχεία ή ολόκληρο το σκληρό δίσκο του υπολογιστή του χρήστη. Ένας ιός μπορεί επίσης να αποσταλεί απευθείας από έναν ιστότοπο που ο χρήστης επισκέπτεται, χωρίς να υπάρξει κάποια προειδοποίηση ότι λαμβάνει κάποιο αρχείο ο υπολογιστής, εκμεταλλευόμενος κενά την ασφάλεια του λογισμικό του χρήστη. Το worm έχει παρόμοια δράση με έναν ιό επιφέροντας παρόμοια αποτελέσματα αλλά αντίθετα με αυτόν έχει περισσότερη αυτονομία, δηλαδή δεν είναι προσκολλημένο σε κάποιο αρχείο. Προκαλεί βλάβη κυρίως στο δίκτυο σύνδεσης και δεν έχει εύρος σε όλο το σύστημα. Ο Δούρειος Ίππος είναι ένα πρόγραμμα που παραπλανεί το χρήστη του, ο οποίος νομίζει ότι εκτελεί κάποια εργασία, ενώ συνήθως εγκαθιστά άλλα κακόβουλα προγράμματα. Αντίθετα από τους ιούς, ο Δούρειος Ίππος δεν μολύνει αρχεία.

 

2. Ζημιές σε προσωπικά δεδομένα

 

Οι ζημιές σε προσωπικά δεδομένα μπορούν να προκληθούν, όπως προανέφερα, από τους δούρειους ίππους και τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου αλλά και από διάφορους ιστότοπους αγοράς προϊόντων. Προσωπικά δεδομένα που συνήθως υποκλέπτονται από κάποιον στο διαδίκτυο είναι ο αριθμός ταυτότητας και οι αριθμοί πιστωτικών καρτών, οι οποίες χρησιμοποιούνται από τους υποκλοπείς για αγορά προϊόντων ‘ το θύμα βρίσκεται στη δυσάρεστη θέση να έχει χάσει μεγάλα χρηματικά ποσά.

 

3. Αποξένωση από τον πραγματικό κόσμο

 

Η «αλόγιστη και πολύωρη» χρήση του διαδικτύου οδηγεί στην αποξένωση από τον πραγματικό κόσμο μέσω της συναισθηματικής αποστασιοποίησης και της αλλοίωσης της ποιότητας επικοινωνίας μεταξύ των ανθρώπων. Πολλοί είναι αυτοί που ασχολούνται πολλές ώρες με το να παίζουν online παιχνίδια και να μιλάνε στα chat rooms με τους φίλους τους. Αυτά όμως γίνονται στον εικονικό κόσμο του διαδικτύου και δεν προσφέρουν τα πλεονεκτήματα  που έχει η επικοινωνία που πραγματοποιείται μέσω της προσωπικής επαφής. Όλες αυτές οι «δραστηριότητες» στο διαδίκτυο όμως πραγματοποιούνται σε βάρος ωρών που θα μπορούσαν να είχαν επενδυθεί σε κάποια άλλη δραστηριότητα με φίλους ή μία ομάδα ανθρώπων με κοινά ενδιαφέροντα. Ως αποτέλεσμα, μερικοί άνθρωποι νιώθουν ότι δεν μπορούν να «ταυτιστούν» με τους άλλους και ότι μπορούν να επικοινωνήσουν μαζί τους μόνο μέσα από το διαδίκτυο.

 

4. Αποπλάνηση

 

Υπάρχουν άνθρωποι που εκμεταλλεύονται την ανωνυμία του διαδικτύου για να προσεγγίσουν και να παρενοχλήσουν σεξουαλικά ανήλικα παιδιά ‘ αυτό συνιστά ένα είδος αποπλάνησης. Όταν συνομιλούμε με κάποιον στο διαδίκτυο δεν μπορούμε να είμαστε ποτέ σίγουροι ότι είναι πραγματικά αυτός που ισχυρίζεται παρά τις φωτογραφίες που πιθανά χρησιμοποιεί. Σε αυτό στηρίζονται οι κακόβουλοι αυτοί άνθρωποι με στόχο την απόσπαση πληροφοριών για προσωπικά δεδομένα από τα πιθανά θύματά τους. Ένας τόπος στον οποίο αναλαμβάνουν δράση αυτοί οι άνθρωποι είναι τα  chat rooms όπου παρακολουθούν τις συνομιλίες των θυμάτων τους. Υπάρχει και η δυνατότητα ιδιωτικών συνομιλιών βέβαια στα «δωμάτια επικοινωνίας» και έτσι έχουν γίνει καταγγελίες από πολλά παιδιά για αγνώστους που τους έχουν ζητήσει να συναντηθούν.

 

Πρόληψη

 

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποφύγουμε τους κινδύνους που «παραμονεύουν» στις διάφορες  ιστοσελίδες που επισκεπτόμαστε καθημερινά στο διαδίκτυο. Μερικοί από αυτούς είναι οι εξής;

1)      Η δυσπιστία. Πρέπει να μάθουμε να μην εμπιστευόμαστε όλες τις ιστοσελίδες καθώς πολλές από αυτές και κυρίως όσες περιέχουν παράνομο υλικό οποιασδήποτε μορφής , έχουν ιούς .

2)      Η χρήση περιηγητών στο διαδίκτυο διαφορετικών και ασφαλέστερων από το Internet  Explorer όπως  για παράδειγμα η Opera η ο Mojila Firefox.

3)      H κατοχή καλών προγραμμάτων προστασίας από ιούς και κατασκοπευτικά προγράμματα όπως Antivirus , Firewall , Norton, Antispyware και ο έλεγχος όλων των αρχείων που κατεβάζουμε από το internet.

4)      Τακτικός έλεγχος .  Είναι καλό να γίνεται μια φορά τον μήνα έλεγχος του σκληρού δίσκου για  ιούς και κατασκοπευτικά προγράμματα.

5)      Δεν αναφέρουμε προσωπικά στοιχεία σε μηνύματα ή αριθμούς πιστωτικών καρτών ή οποιοδήποτε άλλο δεδομένο

6)      Τακτική αλλαγή του κωδικού πρόσβασης του λογαριασμού email

7)      Δεν ενεργοποιούμε την λειτουργία της απομνημόνευσης. Σε λογαριασμούς web mail, οι οποίοι συνήθως έχουν χαμηλό δείκτη προστασίας δεν δεχόμαστε την απομνημόνευση του λογαριασμού και του κωδικού μας στον υπολογιστή

 

Άννα Κωνσταντοπούλου